Ayaklarınızı Nasıl Mutlu Edersiniz ?
Hayatımızın ve bedenimizin tüm yükünü taşıyan ayaklarımızı nasıl mutlu edebileceğimizi hiç düşündünüz mü?
Bazen topuklu ayakkabılar giyerek, bazen yürümekten, bazense gereken bakımı gösteremediğimiz için ayaklarımızla ilgili sağlık problemleri yaşayabiliyoruz. Ayaklarımızın, düzenli bir şekilde yıkama, tırnaklarımızı doğru şekilde kesme ve nemlendirme dışında da ihtiyaçları vardır.
Bu ihtiyaçlardan bir tanesi ve belki de en önemlisi; doğru ayakkabı ve çorabı giymektir. Ayakkabının yanlış numara olması ya da ayak ölçülerine uymaması ağrı, acı ve soruna sebep olan en yaygın nedenlerden bir tanesidir. Giydiğiniz ayakkabının ayaklarınızı ve bileklerinizi destekliyor olması en önemli kriterlerden bir tanesidir. Eğer nasıl bir ayakkabı tercih edeceğinizden emin değilseniz podoloğunuz ile görüşmeniz doğru bir karar olacaktır.
Ayaklarınızı şımartmayı unutmayın. Her ne kadar düzenli olarak ayaklarınızı yıkasanız da ara ara doğal yağların bulunduğu sularda bekleterek bakım sağlayın. Buna ek olarak kan akışını stimüle eden masajlar ile ayak sağlığınızı olumlu etkileyecek aktivitelerde bulununun.
Özellikle diyabet hastaları için tedavi ve kontrol süreci daha dikkatli ve sıklıkla izlenen bir süreç olmalıdır. Artan şeker seviyeleri ayak için birçok probleme sebep olabilir. Fakat bu problemler maalesef durum tehlikeli bir noktaya gelene kadar ciddiye alınmıyor ya da fark edilmiyor. Bu sebeple, düzenli olarak kontrole gitmek podologlar tarafından her zaman tavsiye edilmektedir.
Sağlıklı ayaklar için minik bir tüyo; her gün temiz çorap giymenin yanı sıra, nem emici ve ayağınızı kuru tutacak çoraplar tercih edin!
